3 مستويات

- إختر أحد 3 مراحل تدريبية مختلفة حسب مرحلتك في التدريب (مبتدئ, متوسط, متقدم)

- لكل مستوى عدد أسابيع معين لتتمكن من الإنتقال من مرجلة إلى أخرى

تصفح بسهولة

- يمكنك تصفح البرنامج بسهولة أثناء تدريبك

- جميع التمارين مقسمة إلى أيام الأسبوع و العضلات التي يتم تدريبها

- تحتوي جداول التمارين على أيام للراحة و تمارين الكارديو

معلوماتك الغذائية

- تعرف على المعلومات الغذائية المهمة لك كلاعب كمال أجسام

- قارن بين مصادر البروتين المختلفة